Dans cette leçon de la méthode Feldenkrais, vous commencerez par un mouvement particulier des bras, formant une sorte de triangle. Ce mouvement servira de point de départ pour inviter progressivement toute votre colonne vertébrale à suivre le mouvement initié par les bras. Ensuite, en introduisant un mouvement des jambes dans une position croisée, vous apprendrez à engager la colonne vertébrale à partir des jambes. Cette exploration vous permettra également de différencier les mouvements des bras de ceux des jambes, favorisant une meilleure conscience corporelle et coordination globale.