Cette leçon de la méthode Feldenkrais vous invite à mobiliser progressivement l’ensemble de la colonne vertébrale à travers un mouvement initié par les jambes. Allongé dans une position confortable, vous serez amené à ressentir lentement comment les jambes peuvent s’incliner d’un côté, puis de l’autre, en douceur.

Ce sont des mouvements agréables, à effectuer avec lenteur et progressivité, afin de permettre à la colonne vertébrale de se décompresser naturellement. Cette exploration corporelle engage également les bras et la tête, qui vont apprendre à se différencier dans leur mouvement de celui des jambes et du bassin.