Dans cette leçon, nous allons explorer des mouvements de torsion en partant de la position des jambes. Celles-ci seront alternativement ouvertes et refermées l’une sur l’autre. Les bras seront placés en forme de rectangle, ce qui permettra d’engager également le haut du corps dans le mouvement.

Ce travail nous amènera progressivement à passer d’une position allongée sur le dos à une position sur le côté, tout en portant une attention particulière à la différenciation entre la partie basse et la partie haute du corps.

Cette leçon a pour objectif de favoriser une meilleure mobilité des hanches et des épaules, tout en affinant la coordination et la conscience corporelle.