Dans cette leçon de la méthode Feldenkrais, nous allons explorer le mouvement des bras et des mains pour cultiver une intention de non-effort. L’objectif principal est d’apprendre à bouger sans tension, en permettant à chaque geste d’émaner de manière fluide et naturelle.
Nous commencerons par des mouvements simples, en portant une attention particulière à l’orientation de nos mains. En prenant conscience de la relation entre vos mains, vos bras, vos omoplates et votre cage thoracique, vous développerez une meilleure clarté dans votre perception corporelle. Cela vous permettra de comprendre comment chaque partie de votre corps interagit, favorisant ainsi une coordination harmonieuse.
Au fur et à mesure de la pratique, concentrez-vous sur la création de sensations d'espace et de rondeur dans vos mouvements. Imaginez que vos bras se déplacent comme s'ils dansaient dans l'air, offrant une sensation d’expansion et de légèreté. En intégrant votre respiration à ces mouvements, vous serez en mesure de créer une harmonie entre le corps et l’esprit, rendant chaque geste plus fluide et agréable.
Cette leçon vous guidera vers une meilleure conscience corporelle, vous permettant d’adopter une approche plus douce et intuitive du mouvement dans votre quotidien.Dans cette leçon de la méthode Feldenkrais, nous allons explorer le mouvement des bras et des mains pour cultiver une intention de non-effort. L’objectif principal est d’apprendre à bouger sans tension, en permettant à chaque geste d’émaner de manière fluide et naturelle.
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Cette leçon vous guidera vers une meilleure conscience corporelle, vous permettant d’adopter une approche plus douce et intuitive du mouvement dans votre quotidien.
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