Explorez les multiples dimensions de votre respiration à travers ce parcours de dix leçons Feldenkrais, conçu pour vous faire découvrir toute la richesse et la complexité de cet acte vital. Chaque séance vous guidera dans une exploration douce et progressive de différentes facettes de la respiration, vous permettant de développer une conscience plus fine de votre corps et de votre souffle.
Ce parcours commence par une exploration fondamentale de l'adaptabilité de votre respiration. Les deux premières leçons vous feront découvrir comment votre souffle s'ajuste naturellement aux différentes positions de votre corps, créant ainsi les bases d'une respiration plus souple et adaptative.
Vous apprendrez ensuite l'art subtil de bien vider vos poumons, une compétence souvent négligée mais essentielle pour une respiration optimale. La découverte de la respiration abdominale vous permettra d'ancrer votre souffle dans votre centre, tandis que l'exploration de la respiration thoracique ouvrira de nouveaux espaces dans votre cage thoracique.
Le parcours vous guidera également vers une compréhension approfondie de la respiration rythmique, vous permettant de trouver votre propre cadence naturelle. Dans la leçon forger avec la respiration nous verrons comment en orientant le souffle dans différentes direction de notre corps nous pouvons modifier notre posture..
Pour conclure ce voyage, vous explorerez la respiration complète, synthèse de toutes les découvertes précédentes, vous offrant une nouvelle liberté respiratoire et une conscience accrue de toutes les possibilités de votre souffle.
Cette série de leçons s'adresse à toute personne souhaitant :
- Approfondir sa conscience corporelle
- Améliorer sa capacité respiratoire
- Développer une respiration plus adaptable et efficace
- Réduire les tensions liées à une respiration limitée
- Découvrir le potentiel thérapeutique d'une respiration consciente
Chaque leçon est conçue selon les principes de la méthode Feldenkrais, privilégiant la douceur, l'exploration et la prise de conscience, pour vous permettre d'intégrer naturellement ces apprentissages dans votre quotidien.
Ce parcours commence par une exploration fondamentale de l'adaptabilité de votre respiration. Les deux premières leçons vous feront découvrir comment votre souffle s'ajuste naturellement aux différentes positions de votre corps, créant ainsi les bases d'une respiration plus souple et adaptative.
Vous apprendrez ensuite l'art subtil de bien vider vos poumons, une compétence souvent négligée mais essentielle pour une respiration optimale. La découverte de la respiration abdominale vous permettra d'ancrer votre souffle dans votre centre, tandis que l'exploration de la respiration thoracique ouvrira de nouveaux espaces dans votre cage thoracique.
Le parcours vous guidera également vers une compréhension approfondie de la respiration rythmique, vous permettant de trouver votre propre cadence naturelle. Dans la leçon forger avec la respiration nous verrons comment en orientant le souffle dans différentes direction de notre corps nous pouvons modifier notre posture..
Pour conclure ce voyage, vous explorerez la respiration complète, synthèse de toutes les découvertes précédentes, vous offrant une nouvelle liberté respiratoire et une conscience accrue de toutes les possibilités de votre souffle.
Cette série de leçons s'adresse à toute personne souhaitant :
- Approfondir sa conscience corporelle
- Améliorer sa capacité respiratoire
- Développer une respiration plus adaptable et efficace
- Réduire les tensions liées à une respiration limitée
- Découvrir le potentiel thérapeutique d'une respiration consciente
Chaque leçon est conçue selon les principes de la méthode Feldenkrais, privilégiant la douceur, l'exploration et la prise de conscience, pour vous permettre d'intégrer naturellement ces apprentissages dans votre quotidien.