Cette lecon explore la respiration abdominale en encourageant une prise de conscience corporelle. En se concentrant sur le diaphragme, on apprend à différencier cette respiration des autres formes, comme la respiration thoracique. L’approche invite à observer comment la respiration s'associe ou se dissocie des mouvements du bassin et du corps. Grâce à des mouvements doux et une attention consciente, on améliore la fluidité de la respiration, réduisant ainsi les tensions et favorisant une meilleure coordination corporelle.