Une leçon Feldenkrais axée sur les mouvements des bras et les rotations devant le buste invite à une exploration douce et consciente du corps. À travers des gestes simples de rotation des bras, on découvre progressivement la relation entre les bras et le buste, tout en prenant conscience du rôle des omoplates dans le mouvement. Cette approche met l'accent sur le non-effort : il s'agit d'effectuer les mouvements avec le moins de tension possible, en évitant de forcer ou de rencontrer les limitations habituelles du corps. L'objectif est de permettre un mouvement fluide et naturel, libéré des tensions accumulées, tout en développant une meilleure perception de soi.