Cette leçon de la méthode Feldenkrais vous invite à mobiliser progressivement toute la colonne vertébrale à travers des mouvements doux des jambes et du bassin. En induisant une torsion, elle active la musculature profonde de la colonne, tout en favorisant sa décompression et son allongement. Les mouvements proposés sont agréables, simples à reproduire régulièrement. Cette leçon fait partie d’un ensemble dédié à la décompression de la colonne vertébrale par des mouvements en spirale.